Kombiniere individuell Fitness-Kurse aus folgenden Bereichen:                     

AquaFITNESS


Samstag vormittags:

Aquafitness in der Atmosphäre des Galerie-Design Hotels in der Kölnstraße gegenüber dem Collegium Josephinum. Nach den Kursen kann das Schwimmbad/Sauna/Dampfbad noch kostenlos bis 12.30 Uhr genutzt werden.

 

Aquafitness I (auch für Schwangere) in der Kleingruppe

9.40 bis 10.20 Uhr

 

Aquafitness II

10.30 bis 11.15 Uhr

 

Indoor-Fitness


Freitag nachmittag 17.15 bis 18.15 Uhr

rückengerechte Fitnessgymnastik

 

Immer Dienstags 20 bis 21 Uhr: Rückbildungsgymnastik mit Katrin "Byebye Babybauch"

 

18 bis 19 Uhr:

Schwangerschaftsgymnastik mit Katrin "Fit mit Babybauch"

 

"Entspannt in den Abend" mit Sandra

Mittwochs 17 bis 18 Uhr

Entspanntes Ganzkörpertraining mit Elementen aus Yoga, Pilates, Chi Gong, AT

 

 Ab 14.9.18

18.30 bis 19.30 Uhr

Black Roll - Faszientraining mit der Rolle

mit Catrin Losch

 

verschiedene Kinderkurse s. Rubrik Indoorfitness

 

Alle Indoorkurse finden in unserem wunderschönen Studio für Bewegung und Entspannung in 53129 Bonn-Dottendorf, Kessenicher Str. 228 statt. hier

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Outdoor-Fitness


Montagabends ab 25.06.18 bis Ende August 18.45 Uhr bis 19.45 Uhr, in der Rheinaue Bonn, am Amphitheater unterhalb des japan. Gartens

 

 

 

 

 

 

 


Inhaberin

Ingrid Berger-Knipp

 

Fitnesstrainerin/Präventionstrainerin steht für die Verbindung von Gesundheitsvorsorge, Freude am Sport, Freude an und mit den Teilnehmern in flexiblen Kleingruppen, die immer wieder in neuen Kombinationen erscheinen. Ganz so wie es den Einzelnen aktuell passt und Freude macht und ohne das Risiko einer langfristigen finanziellen Bindung.

 

Qualifikationen:

  • ÜL-C Lizenz Breitensport
  • ÜL-B (P) Sport der Älteren
  • Rückenschullehrerin
  • ÜL--B (P) "Haltung und Bewegung"
  • div. Fortbildungen im Bereich Aquafitness, Nordic Walking, Kinderturnen,
  • Aerobic Basics und Aerobic Conventions,
  • Entspannungstraining
  • Aquafitness-Cardio-Trainerin, Aquatrainerin/WSG
  • Flexibar-Trainerin
  • Fitnesstraining auf der Trainingsfläche

Ingrid hat Torsofit 2014 gegründet. Weiterhin war und ist sie tätig für:

Kaiser-Karl-Club in der Reha Kaiser-Karl-Klinik Bonn, Post Sportverein Bonn, Verband moderner Fünfkampf, BTV Bonn, SSF Bonn, VHS Bonn, VHS Bornheim.

Neber der Tätigkeit in diesen Verbänden ist sie auch von Organisationen für Fitnessprogramme gebucht worden. Beispielhaft für diese Organisationen sind:

Bundesamt für Immobilien Bonn, BEK Bonn, VESBE Bonn, Altenbegegnungsstätten St. Ägidius & St. Jakob, Montessorikinderhaus der Stadt Bonn (integrativer Frauensport) und Sport am Arbeitsplatz.

Desweiteren hat Ingrid beim Verband moderner Fünfkampf NRW als Referentin für Übungsleiterausbildungen und Fortbildungen mitgearbeitet.

Im März 2018 hat Ingrid "Hotte&Hü - Studio für Bewegung und  Entspannung" in Bonn Dottendorf Kessenicher Str. 228 übernommen.



Maike Schmitz

  • Übungsleiterin C-Lizenz
  • hauptberuflich Erzieherin an der Carl-Schurz-Schule, Bonn
  • Kinderturnen bei den SSF Bonn
  • Bodenturnen beim Bonner Sportverein
  • Mädchenfussball SSF Bonn
  • Trainerin bei der Gardetanzgruppe Bonn

Maike ist unsere Sportskanone, die es neben ihrem anstrengendem Job, 25 kleine Kinder auf ihrem Weg ins Leben zu begleiten, immer schafft, auch noch andere Menschen zu motivieren und für den Sport zu begeistern und dies schon seit ihrer Schul- und Ausbildungszeit!



Tom Funken

 

Neu im Team ab 2018

Laufinstructor ÖNV und begeisterter Hobbyläufer

Gründer von My-way-Bonn

Jahrgang 1961, kaufm. Angestellter

Motto: Am Ende der Einheit kann und sollte man immer noch lächeln

 

 

Sandra Gräfe

  • zertifizierte Entspannungstrainerin
  • Kursleiterin für Autogenes Training (AT) und Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen (PMR)
  • Übungsleiter-B Prävention „Sport der Älteren“ Schwerpunkt Haltung und Bewegung
  • Rehafachübungsleiterin Schwerpunkte Orthopädie (Block 30) und Psychiatrie (Block 80)
  • Zertifizierte Wellnesstherapeutin ( tao health Akademie)
  • DRSA Silber

Sandra sorgt für aktive Entspannung, bei der natürlich auch der Spaß an der Bewegung nicht zu kurz kommen darf.

Katrin Düren

- zertifizierte Trainerin: Beckenbodentraining für die Frau in der sensiblen Phase der Schwangerschaft, für die Rückbildung und darüber hinaus 
- Kursleiterin für den Kurs Fit mit Babybauch
- Kursleiterin für den Kurs Bye bye Babybauch
- Kursleiterin Miniclub und Krabbelgruppe
- Ausbildung in der tiergestützen Therapie - Therapiehund-Team (www.sumpfsocke.de)
- hauptberuflich Lehrerin für die Sekundarstufe I