Perfekt auf die Kleingruppe abgestimmt - Fast schon wie beim Personal Trainer - Effizientes Training in kleiner Gruppe - Fitness und Gesundheitsvorsorge

 

Wir stellen die Übungen nach den Wünschen und Erfordernissen der Gruppe zusammen. Dabei werden Elemente aus den verschiedensten Sport- und Trainingsarten kombiniert. Ob Circuit, Schwingstab, oder Bauch-Beine-Po, Rückenschule oder Functional Training, Elemente aller dieser Trainingsformen werden verwendet um bestmögliche Trainingsergebnisse zu ermöglichen. Fitness und Bodyworkout nehmen dabei ebensoviel Raum ein, wie Gesundheitsvorsorge und balancierte Beweglichkeit.

 

Torsofitkurse:

 

"Wirbelsäulengymnastik" (auch für Schwangere und zur Rückbildung geeignet)

Montags: 17.30 - 18.30 Uhr

Start: 9.9.19

10erKarte 120 Euro

 

"Rückengerechte Fitnessgymnastik" (auch für Schwangere und zur Rückbildung geeignet)

Freitags 17.15 bis 18.15 Uhr

10er Karte 120 Euro

      

"Bodyfit" . Ganzkörperworkout für alle (Rückbildung und für frische Mamas, Babys dürfen mitgebracht werden)

Dienstags: 20 bis 21Uhr

6 Termine 72 Euro

Anmeldung unter: katrin.dueren@gmail.com (nicht auf 10er Karte!)

 

"Bodyfit" Ganzkörperworkout für alle (auch für frische Mamas, Babys dürfen mitgebracht werden)

Freitags: 11.15 -12.15 Uhr

6 Termine 72 Euro

17.1. - 21.2.20

36.3. - 10.4.20

 

"Entspannt in den Abend"

Entspannung mit Elementen aus Yoga, Pilates, Chi Gong, autogenem Training

Mittwochs: von 17 bis 18 Uhr

fortlaufender Kurs

10er Karte 120 Euro

 

"Fit durchs Jahr" (auch für Schwangere und zur Rückbildung geeignet)

Ganzkörpertraining, Koordination, Ausdauer, Physio

Mittwochs: von 19 bis 20 Uhr

10er Karte 120 Euro

 

Schwangerschaftsgymnastik in Kooperation mit familienbetrieb-bonn.de

6 Termine

Start: Freitag 10.1.20

12.15 -13.15 Uhr

Kursgebühr: 72 Euro

Anmeldung unter: iniberger@googlemail.com (nicht auf 10er Karte!)

 

Erwachsenenkurse anderer Anbieter:

 "Hatha Yoga für Späteinsteiger"

Montags 17.30 bis 18.30 Uhr

ab Januar 2020

140 Euro

(Krankenkassen bezuschussfähig)

mit Ines Regina Lasczka,

Business Yogalehrerin

Anmeldung unter www.yeah-yoga.de

 

"Hatha Yoga für Anfänger und Wiedereinsteiger"

Montags 18.30 - 19.30 Uhr

ab Januar 2020

140 Euro

(Krankenkassen bezuschussfähig)

mit Ulrich Storz, Business Yogalehrer, Entspannungstrainer

Anmeldung unter: www.yeah-yoga.de

 

"Aroha für Anfänger"

Termine werden noch bekannt gegeben!

mit Daniela Recki, Aroha-Trainerin

Anmeldung/Info unter: aroha-training.de

 

"Kangatraining"

Mittwochs 10 bis 11 Uhr

Freitags 10- 11 Uhr

Fortlaufender Kurs

Sport mit Baby in der Trage, Einstieg ab der 8. bis 10. Woche nach Geburt!

Einstieg jederzeit möglich

Anmeldung/Info unter: 

kathi@kangatraining.de

 

"Capoeira für Erwachsene"

Brasilianische Tanz- und Kampfkunst mit akrobatischen Elementen, viel Musik und Bewegung für den ganzen Körper

Dienstags: 18.45 - 20 Uhr

Afro Ritmo in Kooperation mit dem Postsportverein Bonn

Anmeldung und Preise/Info unter: www.capoeira-bonn.com

 

Einzeltraining/Kleingruppen/Personal Training/Einstieg in die Prävention nach der Reha auf Anfrage! 40 Euro/45 Minuten

ACHTUNG: unsere Torsofitkurse sind nicht krankenkassenunterstützt! (Ausnahme: die Yeah-Yoga-Kurse!)

 

Alle Torsofitkurse laufen über Zehnerkarte für 120 Euro!

ausgenommen: Aroha, Kanga, Capoeira, Yoga, Bodyfit, Schwangerschaftskurse (siehe oben)

 

Bitte vorher per Mail oder WA zum Kurs anmelden!